SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • redukcja ! pomoc z góry dzieki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo ! Możecie ocenić dietę redukcyjną kolegi którą pomagałem mu zestawić chodzi mi o zestawienie posiłków bez ilości (to sam musi ogarnąć ) ! Z góry dzięki 1. platki owsiane\górskie, jajka, garsc orzechow/oliwa lyżeczka, owoc, 2. tuńczyk z puszki, warzywo, pestki z dyni/orzechy, jajko 3. makaron/ryż/ziemniak , piers z kurczaka , warzywo, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2009-07-03 23:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15-latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat zacząłem chodzić na siłownie chodze juz 2 mies jestem dość chudy i che nabrać masy mięśniowejmam swoją dieta ale nie wiem czy jest ona dobra wiec daje ja do oceny i poprawy. Śniadanie -Płatki owsiane 100g -2 jaja gotowane 2 Śniadanie -3 kanapki -banan Obiad -zawsze co innego -banan Przed treningiem -kluski z serem 120g maślanka i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2009-12-14 19:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA CWICZACEGO A FEBRY!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy ktos ma taki problem, poniewaz nastepujace skladniki ditey podobno wplywaja na aktywowanie sie wirusa, a sa to skladniki podstawowe kazdego cwiczacego na redukcji: SKALDNIKI: brazowy ryz, platki owsiane, orzechy kawa ( kofeina w niej zawarta, a jest ona w wielu spalaczach) chleb pelnoziarnisty Czy moze ktos ma taki problem i jak go zwalcza?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2008-06-29 14:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diea do oceny, cel masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koniecznie b. tania, więc oliwy z oliwek, ryby itd odpadają. Musibyć dużo i tanio np. ryż. Cel masa, zapotrzebowanie oblicznoe w vitalmax. Sniadanie: -jajecznica -mleko -platki owsiane Sniadanie 2: -chleb razowy -mieso -orzechy wloskie -jakies tanie wazywo by się przydało, jakieś propozycję? Obiad: -piers -makaron -surowka Posilek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-11-11 18:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 70 kg do oceny

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witam. Czy ta dieta jest dobra? Mam 16 lat, ważę 70 kg ,ćwiczę od ok 1.5 roku.Do tej pory diety brak. Cel masa. 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy 9.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 14.30 * filet z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2011-09-04 10:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty z Ukrainy - jakość

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ze względu na zaistniałą sytuację ostanio baczniej przyglądam się, skąd pochodzi dany produkt i dzisiaj pod lupe wziąłem to co jem codziennie -- płatki owsiane górskie z firmy Crownfield z Lidla (żółte opakowanie) -- pewnie kojarzycie. Ogólnie sprawdziłbym to po kodzie kreskowym, lecz kod kreskowy jest specjalny 8 cyfrowy i nie idzie tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2024-02-20 15:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , od jakiegoś czasu zajadam się regularnie kasza owsiana ( wczesniej nie widziałem takiego wynalazku) napotkałem w jednym sklepie i zrobiłem zapas bo była srosunkowo tania , SONKO 4x100g 2,30 zł Jem worek codziennie i tu pytanie - czy ta kasza jest ok i smiało moge codziennie 100g przyjmowac ?? Ponadto codziennie też jem około 100g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2017-02-12 14:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czy aby dobra ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, chciałem dać tą dietę do oceny od razu się przyznam ze skopiowałem ją z K** xD ale z lekkimi zmianami i nie wiem czy nie wplyną one na jej efektywny, zmieniłem mianowicie ryz z piersią o 13:30 na chleb i nie wiem jak to wpłynie na ilość węglowodanów chciałem sie jeszcze spytac czy kasza musi byc gryczana bo nie przepadam za nią 7:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2012-03-09 21:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to moja pierwsza dieta jaka ukladalen sam i prosze Was o ocene ew poprawki i rady z gory dzieki Waga 77 gg Wzrost 178cm Wiek 18 lat zapotrzebowanie dzienne okolo 2400 kcal 460g weglowodanow 154g bialka 148g tluszcze 1 posilek 8:30 1 banan 100g bulka razowa 60 g Twaróg Łowicki półtłusty - Łowicz 100g Serek wiejski naturalny - Piątnica 300g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-09-16 19:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta do spr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,Mam 18 lat 174 wzrostu. jesli mozecie to sprawdzcie ta diete : 8:00 Platki owsiane na mleku 350 ml 70g 3 jaja kurze całe B: 42g(32g zwierzęcego) W: 66g T: 29g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 21g(18g zwierzęcego) W: 63g T: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2010-05-08 16:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Poniżej przedstawiam diete o ktrórej prosilbym ocene. Cos wiecej o mnie, przemiana materii szybka, budowa ektomorficzna. 3x w tyg treningi, wiecej ruchu poza tym nie ma. I Posiłek: Mleko 300 ml Płatki owsiane 100 gr Pestki dyni 10 gr Łącznie 575 kcal II Posiłek: Chleb 100 gr Szynka 20 gr Maslo 5 gr 289 kcal III Posiłek Makaron 100 g Ser [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2011-08-15 23:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade co do diety cwiczen i suplementow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7kg ale niestety brzuch tez mi urosl i chce go zrzucic. Cwicze 4 razy w tygodniu, trening na redukcje plus do tego aeroby na rowerku po 30 minut zaraz po treningu. Dieta 1.platki owsiane+mleko+bialko+orzechy wloskie+rodzynki (mix) 2.po treningu: ryz bialy+piers z kurczaka 3. ryz brazowy+piers z kurczaka+warzywa 4. makaron+tunczyk+orzechy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2010-04-29 16:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 75 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 6:30 płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe jogurt naturalny 2. 9:30-13.15(jestem w szkole i staram sie wyrobic z jedzeniem w ciagu przerw) piers z kurczaka 100 g chleb żytni 200g orzechy włoskie 30g 3.15:00 peirs z kurczaka 150g ryz brazowy 150g 17:00-18:00 trening w dni treningowe 40g carbo po treningu 18:30-19:00 tuńczyk w wodzie 120g ryz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2011-08-22 15:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta co sądzicie ?!!!!! Porszę o odpowieź!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sądzicie o takiej diecie ? Czy coś byście zmienili? jak tak to co ? Dieta oczywiście na mase. 1:Śniadanie :9:30 (mono,białko,mutant mass) , płatki owsiane (zmiksowane) 1/2 szklanki, mleko 400ml. 2:Drugie śniadanie :11:30 owoce/kefir. 3:Obiad : 14:30 (ziemiaki,ryż,makaron) z (rybą,kurczakiem,wołowiną) , sałatka warzywna +1/2 kefir. 4: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2012-06-30 10:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , trochę poczytałem na temat diet itp, i postarałem ułożyć własną. Wspólczynnik BMR 2083.37 Aby utrzymac wage Kalorie 3229.22 Weglowodany 55% 1776.07kcal = 444.02gram Bialko 15%% 484.38kcal = 121.1gram Tluszcz 30% 968.77kcal = 107.64gram Co byście w niej poprawili dodali/wywalili. 1.Śniadanie. w domu Płatki owsiane 80g Mleko 1,5% 300 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-09-09 22:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 posiłków co 3 godziny Posiłek I -jajka -płatki owsiane -orzechy,rodzynki -warzywko -omega 3 Posiłek II-przed treningowy (godzinę przed treningiem) -pierś -ryż brązowy Posiłek III- po treningowy (spożywać go godzinę po treningu?) zaraz po treningu banan -pierś z kurczaka -ryż biały Posiłek IV Tuńczyk/inna ryba+jakieś warzywka Posiłek V Ser chudy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-08-01 22:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 6:00 rano - Jakie śniadanie czy na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, bo czytam te artykuły i zawsze znajdzie się kto odradza, kto ma dobre przeżycia, a mianowicie chodzi mi tylko czy trening koło godziny 6:00 będzie lepiej na czczo czy zjeść jakieś śniadanie dajmy na to wstaje 5:00, żeby się rozbudzić czy np (jazda pociągiem 40 minut) jeśli tak to czy np płatki owsiane i np owoc wystarczy ? i np lekka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2014-10-05 18:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka czy móglby ktos rzucic na to okiem ? waga 78kg wzrost 178 Sniadanie Płatki owsiane górskie Mleko 3 jajka cale kurze II Sniadanie Chleb żytni razowy NIE MOGE TEGO ZMIENIC ;/ Wedlina maslo Obiad 2 godzinki przed treningiem Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza gryczana Pierś z kurczaka Warzywa/surówka warzywna Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2010-09-15 18:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [masa-rzeźba] Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 18:30 Banan (duży) Posiłek 6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2013-03-01 09:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 bardzo wazne pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 2 pytanie, powinienem kazde z nich umiescic w 2 roznich działach, ale mam nadzieje, ze admin sie nie obrazi :) Mam 16 lat i 11 miesięcy, ważę 63, wzrost: 171, jestem piłkarzem. 1. Czy odżywki są zabronione w piłce nożnej, zadaje te pytanie ze względu nie naszego reprezentanta Wawrzyniaka... Chce uzyskać jasną odpowiedz, bo nie mogłem znależć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-12-04 19:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)